Adnan menderes üniversitesi diyet uzmanı doktor Nil Pınar Ercan zayıflamak için oruç tutmanın sindirim sisteminde sorunlara neden olabileceğini söyledi.

Ercan yaptığı açıklamada, bu yıl ramazan ayının uzun yıllar sonra çok sıcak bir döneme denk geldiğini için sahur ile iftar arasının çok uzun olacağını belirtti.

Zayıflama amacıyla oruç tutanlar bulunduğuna dikkati çeken Ercan ramazanda zayıflama düşüncesiyle yola çıkıp kilo alan çok sayıda birey görüyoruz dedi. Ne kadar az yersem, o kadar kilo veririm, bunun için ramazan ayı fırsat diye düşünüyorlar.

Açlık süresi ramazanda uzuyor. Bireyler iftarda birden yemeğe yüklenerek açlığını telafi etmek istiyor. Böyle olunca sindirim sisteminde problemlae ortaya çıkıyor. Amaç kilo vermek değil, kilo almayı önleyecek şekilde besin almak olmalı diye açıklama yaptı.

Ercan, ramazan ayında uyku düzeninin de çok önemli olduğunu, bu dönemde açlık duygusunun yüksek çok olmasının, kan şekerindeki düşüşün bireylerde uzun süre uyuma isteğini ortaya çıkardığını söyledi.

www.endersarac.gen.tr

« Geri